Gyors és hatékony mozgásforma, ami égeti a zsírt rendesen?

Ugrálókötelezés vagy lassú futás legalább 30 percig, elvileg 30 perctől indul be rendesen a zsírégetés, de a pulzus ne menjen fel az egekig :)

Persze ehhez megfelelő táplálkozás is kell. Este már ne egyél és ha lehet kevesebb szénhidrátot vigyél be (péksüti, kenyér, stb.)

Nincs lokális fogyás.

A futás nagyon jó vagy az úszás a lényeg a rendszeresség.