Normális 16 kilót fogyni 2 hónap alatt?

A vegán életmódra váltás tök jó. Remélem hosszútávon akarod folytatni, nem csak a diéta kedvéért csinálod.

A kitartás, és a fogyás is tök jó, de 16 kg két hónap alatt nagyon sok. Én anno 14 kilót dobtam le nyolc hét alatt, de az a koplalás, az a szédülés, az a rosszullét az utolsó hetekben borzasztó volt, és felesleges. Havi 4-5 kg fogyás tökéletes, és az 500 kalóriás deficittel simán tartható lenne.

Továbbá mint vegetáriánus a vegánnak azt tanácsolom, hogy legyél nyitott minden növényi táplálékra, ne csak 6-7 féle élelmiszert fogyaszz, hanem minél több forrásból igyekezz fedezni a tápanyagszükségleted. Egy fizikai munkát végző egyénnek ez különösen fontos.