2 hónap alatt 3kg? A napi betevőm:-reggeli (suliba) : 1 szendvics, vékony vaj, egy szalámi, paprika vagy uborka bele -ebéd:egy kis tányér leves, normális második (főzelék vagy rizs) -vacsora:gyümölcs (alma, kivi, stb. ) vagy egy-két szelet pirítós

ilyen étrend mellett akár 1,5-2 hét alatt is sikerülhet a 3kg, nem 2 hónap alatt! szerintem ez így korrekt teljesen.

A reggeli csak akkor jó, ha teljeskiőrlésű vagy rozskenyeret eszel. Ebéd: a főzeléket nem lehet rántani, csak habarni, azt is telj.kiör. liszttel, különben hízlal. A rizs hízlal, egyél inkább párolt zöldséget vagy öntet nélküli salátát csirkével vagy hallal, az nem hízlal. Vacsira: kenyér tilos (a szendvicsben a kenyér hízlal nem a sonka), a gyümölccsel is vigyázni kell (gyömölcscukor). Az alma, kivi oké, a banán pl. sok cukrot tartalmaz.