173cm magas fiúnak 66 kg, hogy legyen 20%-os testzsír százalékom?

Ezt megpróbálod magyarul is?

Ami biztos: dagadt nem vagy.

#1

Nem arról van szó, hogy túlsúlyos-e, hanem hogy megfelelő-e ez a testzsír%. A kettő nagyon messze van egymástól...

Egyébként meg a 20%-os testzsír% teljesen átlagos. Egyáltalán nem fitt, viszont nem is magas. Ha sportosan akarsz kinézni, akkor olyan 8-12% optimális ami viszonylag könnyen is tartható.

Nekem 12 körül kezdtek el látszani a kockáim, és ezt is volt a legkényelmesebb tartani. 8-9%nál már odakellett figyelni

Jogos, bár a kérdés alatti szövegből próbáltam meg arra következtetni, hogy a jelenlegi állapotban 20%.

Egyébként meg nők és férfiak testzsír%-át ne hasonlítsuk össze. A nőknek elengedhetetlen egy eleve magasabb érték, hisz 8-12% körül már menstruációs és egyéb zavarok léphetnek fel, míg férfiaknál ez a szint komoly kitartással tartható.

,,Google szerint..."

Ez itt baj, ne az internetre hagyatkozz.

Mindössze testzsír% alapján nem lehet megmondani egy emberről, hogy túlsúlyos, vékony, vagy éppen izmos-e. A testzsír% és a testtömeg együttese a számottevő. Nagyon sok vékony srácnak baromi alacsony a testzsír%-a, (emiatt is van legtöbbnek kockahasa) mégsem izmosak. Az egy dolog, hogy zsír kevés, de az izom is. Ha például 120kg lennél, úgy a 20% testzsír egészen máshogy festene, mint a 66kg-on. Akkor valóban túlsúlyos lennél, így a közelében sem vagy. Vékony embernek is lehet magas testzsírja 0 izommal, az a ,,skinny-fat" alkat.