Hogy növelhetném az izom tömeget, hogy ne legyek plöttyedt?

Figyelt kérdés

több mint 30kg-t leadtam, de vissza van még 10, és főleg izmosodnom kéne...

2010. szept. 18. 10:06

1/3 anonim

válasza:

bő fehérjefogyasztás, és alakformáló edzés, súlyzózás

nagyon nagyon nagy gratula!!! nagyon szép eredmény, csak így tovább!!

ügyes vagy!!!

2010. szept. 18. 10:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

köszönöm :)... és az alakformáló edzés az miből áll??? (bocsi, tudatlan vagyok :()

2010. szept. 18. 10:31

3/3 anonim

válasza:

Ha már a neved Barney kedvenc szava,gondolom férfi vagy:).

Itt egy kezdő edzésterv.

[link]

2010. szept. 18. 19:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

180 cm és 67 kg vagyok és a hasam kissé nagy szóval h bírnám eltüntetni? Futok és emellett is megmaradt valami mást nem tudtok javasolni? Vagy hogy izom legyen ne háj?

Elkezdtem sportolni és így hízni is, ez normális? Az izom nehezebb mint a zsír?

Mennyi izom fog lemenni rólam ha elkezdek diétázni meg futni?

Ha kb 5-6-7 kg felesleg van a hasamon és érzem hogy kb. (2cm) vastag zsírréteg alatt hatalmas izom van akkor fogynom kell vagy felüléssel rádolgozni?

Beteg vagyok. Hogyan veszítsek zsírt izom helyett?

Ha az edzéstől az izom nehezebb a zsírnál akkor sosem fogyok mérleg szerint?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!