Este ha megéhezek ami elég sűrűn előfordul ,mit szabad enni ami nem annyira kalória dús?

Bármit ehetsz, amíg nem léped túl a keretedet!

Este is ehetsz akár csülökpörköltet vagy tejszinhabos tortát is, ha belefér a keretedbe!

Persze jobb valami könnyebbet enni, de amire éppen rákívánsz, csak megfelelö mennyiségben.

De ha este sürün megéhezel, akkor lehet, hogy az étrended nem jól van összeállítva.

4-es oké de nem mehet el az ember este 6kor aludni :D mert akkor felkel másnap hajnali 3kor.. és utána egyre korábban akar elaludni

Mármint oké, egy átlag ősember elhiszem h napnyugtakor elfáradt és nem evett többet, még egy kicsit ült a tűz körül azt elaludt, de a modern világban ez úgy néz ki h felkel az ember felül a BKV-ra már halálra stresszelte magát, utána az irodai munka, neonfény, open office kikészíti az embert agyilag, délután 4-re már olyan mintha 2 hete megállás nélkül dolgozna, és akkor még haza kell menni, bevásárolni, stbstb..

sajnos az irodai rabszolgaság lefáraszt de azt nem teheted meg h hazaérsz és egyből lefekeszel aludni, mert akkor nincs életed, ami igen rövid idő alatt depresszióhoz vezet

ami nálam bevált h délután 5kor még iszom egy kávét h legyen energiám, hazaérve rendesen vacsorázok, utána lefekvésig sokat iszom és mindig van a hűtőben zöldségféle ha valamit nassolni támad kedvem, ellenben se chips, se csoki, semmi ilyen nincs otthon.