„Csalónap" ellen valami ötlet?

Alapjáraton meg vagyok elégedve a testemmel, csak 1-2 kg választ már el a célomtól. (Tudom az valószínűleg nem is látszika tükörben, de nekem fontos hogy mit mutat a mérleg, mert olyan sportban versenyzek, ahol súlycsoportok vannak)

Sajnos rá kellett jönnöm, hogy éveken át nagyon durván mérgeztem a testem a rengeteg feldolgozott édességgel és pékárúkkal, stb, úgyhogy szeretnék életmódot váltani. Nem, nem fogyókúrázni. Szeretném, ha végre azt kapná a testem, amit érdemel. Általában ez úgy néz ki, hogy egész héten nagyon jól bírom, egyáltalán nem sóvárgok, viszont hétvégén rámtörnek a falási rohamok. Nem, nem vagyok óriási deficitben, csak valamiért annyira megkívánom ilyenkor azokat, amiket egyébként nem szeretnék enni, hogy nem bírom ki. És ez sajnos nem annyit, hogy megeszek egy kakaós csigát meg egy tábla csokit. Ilyenkor hányásig telezabálom magam. És nem értem mitől jönnek ezek, mert tényleg normális mennyiséget eszem, csak egészségesen. És sajnos ezzel a heti egyszeri rohammal nagyon rosszat tehetek az egészségemnek. Meg persze a fogyásomnak is, de az kevésbé zavar.

Szóval valaki tudna segíteni, hogy mitől vannak ezek, ha alapból mindent megkap a szervezetem?