50 nap alatt sikerülhet valami formát, izmot magamra elérnem?
160cm és 54kg vagyok, nő.
A hasamon, combomon, csípőmön van kicsi zsír, a karom vékony nagyon és kevés az izmom, formátlan, szeretnék kicsit izmosabb, formásabb lenni.
Szobabicikli napi 40-60 perc + lábemelések, vádlizás, 3-4 kilóval súlyzózás, 50-100 ismétlések.
Vagy más ötlet? 50 nap alatt nézhetek ki elfogadhatóan, vagy hagyjam ezt az évet is már, majd jövő nyárra már nem kell a hosszú nadrág, hosszú ujjú..
válasza:"ne szégyelljem ennyire magam."
Még egy kis pszichológussal való beszélgetés rád férne, mert testképzavarod és súlyos önbizalomhiányod van.
Jársz te kint egyáltalán az utcán? Tőled ezerszerte rosszabbul kinéző csajok vesznek fel lenge, rövid nyári ruhákat és nem szégyellik a narancsbőrös, hurkás testüket.
Remélem már a kérdés kiírása napjától elkezdtél sportolni. Ugye így van?
Csodát ne várj, csak mozogj, és kész. Az eredmény meg majd idővel látszódni fog. Lehetetlen időpontokat ne adj meg magadnak, mert ha nem teljesül az eredmény, amit akarsz, akkor csalódott leszel, és újra visszadobod saját magad a depresszióba.
Egyébként menj le inkább futni és úszni, azzal szerintem többre mész. Plusz utána jöhet még egy kis súlyzózás. Az étkezésre pedig figyelj oda.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!