Egészséges étkezés és sportolás mellett (30kg túlsúllyal) borzasztó lassú az anyagcserém. Mit tehetnék?

Ahogy az első írja. Az energiaégetes pedig kilélegzett széndioxid formájában távozik.

Ha a ritka székelés zavar, azt egy rostdús etrend megoldja. Teljes kiőrlésű gabonák és minden étkezéshez zöldség, sok hüvelyes. Ezekből elég könnyen megvan, de ha nem figyel rá az ember, nehezebb.

A fogyási gyorsasag hormonoktól, étkezés idejétől és még rengeteg mástól függ. Folytasd amit csinálsz égy légy türelemmel

Az első 2 válaszoló helyesen írta.

Annyival egészíteném ki, hogy alacsony zsírbevitel, ill. nem elegendő folyadék is okozhatja.

Szóval sok rost, folyadék, elegendő zsír.

Teljesen normális az is, ha nem naponta, hanem csak kétnaponta van székleted. A mi családunk is ilyen, ez genetika; a valóságban nem egy séma alapján működik mindenki.

Anyagcsere a sejtekre vonatkozik egyébként.

Kivizsgáláson voltál már? Lelkileg rendben vagy? Segíthet, ha mást is megváltoztatsz az életedben, pl. rendet raksz, átfestesz, lecserélsz vagy szanálsz dolgokat.

Különben van olyan, akinél nehezen indul be a fogyás, alkati dolog.

Az anyagcsere nem egyenlő azzal mikor mennyit mész vécére. Az anyagcsere a tested energiafelhasználása és annak mértéke.

Sajnos van akinek lassabb, azoknak kicsit, vagy nagyon figyelni kell az étrendre, különben hízás lesz. Mások szerencsésebb genetikával, anyagcserével születtek, szó szerint vannak akiknek nem kell semmire sem figyelni esznek reggelit, ebédet vacsorát, sütiket, csipszet, ésmdességeket minden nap, nem is különösebben aktívak mégsem híznak semmit.

Nekem pl nagyon lassú az anyagcserém, és nem csak lassú, de betegség is társul hozzá. Szigorú speciális összetételű diétával, aktív sporttal is vért izzadtam a fogyásért, és a súlytartásért is meg kell küzdenem minden nap. Nagyon nehéz a saját testünk ellen harcolni.