Mennyi időn belül érhetem el a célomat?

Hetetnte fél kg a reális fogyás, havonta kb 2 kg tehát, ha te 30 kg-t szeretnél fogyni az kb 5-6 hónap.

8-9 hónappal érdemes számolni. Ugye havi szinten 2-4 kg a reális, szóval ha 4-el is számolunk, akkor is ha 50 akar lenki, az 28 kg fogyásy szóval 7 hónap. VISZONT a havi 4 nem mindig fog összejönni. Az elején még talán, de én is sokat fogytam, volt, amikor hiába volt még rajtam bőven felesleg, de egy adott hónapban még is csak 2-3 kg ment le rólam, következő hónapban meg 4. De most, hogy BMI szerint normális a súlyom, még 5 kg-t szeretnék fogyni, de most már a havi 2 kg-nek is nagyon örülök. Szóval ha havi 4 kg-val számolsz, akkor 7 hónap kell, de az valószínűleg úgy is felejtős, szerintem egy 9-10 hónap sokkal reálisabb.

Az étrendedtől függ, arról mit lehet tudni? Mennyi kalória, mikből viszed be?

A személyi edző vagy a dietetikus nem tudja megmondani? Maximum 1 év alatt el fogod érni a kívánt testsúlyt.

4 hónap az nagyon kevés, ha 30 kg-ot akarsz leadni. Inkább egy évvel számolj.