Fogyás nagyobb súlyveszteség nélkül?

A célod a súlyveszteség, értelmetlen amit írtál. Egyél kevesebb kenyeret, tésztát, krumplit, rízst stb. Minden étkezés része legyen zöldség.

Praktikusan ha 2 szendvics a reggelid legyen egy, de egyél hozzá retket, uborkát, paradicsomot, ebédre a köret felét szedd, legyen mellette saláta, párolt/sült zöldség, vacsorára ha eszel rántottát 1 szelet kenyér, és megint csak valami zöldségek. Ne nassolj, és igyál csak vízet.

Az, hogy mitől fogsz fogyni, az a testalkatodtól is függ. Az első dolog, amire érdemes elmenni, az egy "testalkat vizsgálat". Ez alapján fog kiderülni számodra, hogy valójában mitől is fogsz fogyni.

Reflektálva egy korábbi komment megjegyzésre: mivel az izom nehezebb, mint a zsír, tényszerűen lehet fogyni súlyveszteség nélkül. Pl.: leadsz 3 kg zsírt, és felszedsz 3 kg izmot. Tehát amit írtál, az szakmailag az én véleményem szerint abszolút helytálló.

Azért helytálló szerinted, mert szakmailag ugyanolyan szinten vagy mint a kérdező.

Az, hogy mitől fog fogyni mindenkinél ugyanaz: a kalóriadeficittől. Minden más "testalkat vizsgálat" átbszás. Amúgy is, a testalkatodnak mi köze lenne a fogyáshoz?

A súlyvesztéses szavakon lovaglásod szintén baromság: a súlyából akkor is veszt az ember, ha izmot ad le vagy zsírt.

Az, hogy utána esetleg az elvesztett zsír tömegét izomban felszedi, másodlagos, és egyszerre a ket folyamat nem is megy.

5/6 - a primitív személyeskedés helyett ajánlok egy értelmező szótárt. :) Meg egy biológiakönyvet.

Az izom fajtömege 3x nagyobb, mint a zsíré. Tehát külalakra lehet fogyni úgy, hogy közben a tömeged nem változik hozzútávon, ha izmot is felszedsz rá.