A zsír vagy a cukor hizlal jobban?

A zsír, de az nagyságrendileg annyi kalória, mint az olaj.

Attól, hogy 2 kiskanál cukrot megspórolsz, attól nem fogsz fogyni. A víz ivás sokat számít, de kevesebbet kell enni, és sokkal több zöldséget, mint eddig.

Attól függ, milyen édesítő. Vannak természetes édesítők, amik nem károsak. Sztívia, eritrit.

Olaj ugyanaz, mint a zsír, zsír mindkettő. A mennyiség a lényeg.

A kalóriatöbblet hízlal, nem 1-1 étel. Kalóriadeficites étrendnél akkor is fogysz, ha cukrot eszel. De mivel magas a kalóriatartalma, ezért érdemesebb kevesebbet enni belőle, vagy elhagyni.

A zsírok kellenek a szervezetnek, de abból sem mindegy, mennyi, és nem telített transzzsírok.