Ugyanabban a mennyisègben a szénhidrát vagy a cukor hízlal jobban?

A csipsz és a cukros süti is feldolgozott finomított termék, ami gyorsan felszívódik, nem laktat hosszú időre, hamar éhes lesz utána az ember, kb ugyanolyan rossz. De ugyanezt el lehet mondani a fehérlisztes tésztákról is, és mindenről ami abból készül. Ezek minősége nem jó.

A mandula pedig egy teljes értékű élelmiszer, minden ami benne van:) edd nyugodtan.

Kalória és kalória közt van különbség a szervezetre gyakorolt hatásokat tekintve. Elsősorban az a fontos miből származik, milyen minőségű élelmiszerből, ezért fontos fogyásnál is odafigyelni a minőségre. Egészség tekintetében mindenképp.

Van akinek elég ha az összkalóriát csökkenti, tekintet nélkül arra, hogy mit eszik, akkor is fogyni fog, ez a nézet nagy divat, eléggé elterjedt, de sokaknak ez nem feltétlenül elég, és a minőségre is oda kell figyelni. Egyéni anyagcserétől is függ. Ezt sokan elfelejtik, de akkor sem elhanyagolható.

A ketogén étrend egyfajta táplálkozás a sok közül, lehet egészséges, ha megfelelően van összeállítva, nem úgy, hogy divatból kezdi el valaki, nulla háttér tudás nélkül. Ugyanúgy lehet egészséges és fogyasztó hatású akár egy ketónál lazább lowcarb highfat életmód, vagy pl van aki tud fogyni magas ch alacsony zsírbevitellel is, és ha még jól is érzi magát vele, akkor az is jó étrend lehet. Más meg oda se figyel, eszik ami elé kerül, mégsem hízik el. Ilyen is van.

Az egyéni anyagcsere nagyon sokat számít, és az egyén számára a hosszútávú fenntarthatóság is.

Nincs egy sablon amit mindenkire rá lehet húzni.

Ki kell tapasztalni. Ha egy étrenddel nem érzed jól magad, annak hosszútávú alkalmazása értelmetlen, rossz lesz a hatása a lélekre, és az életvitelre is.