Milyen gyorsan indul be a fogyás? Milyen tippjeitek vannak amik adnak egy pluszt a fogyásban?

Nagy álmom az, hogy leadjak 10 kg fölösleget és bele férjek a régi ruháimba, e mellett pesig fissza kapjam az önbizalmam. Sajnos nem sokat mozgok napi szinten, nem sportolok, a házimunkát végzem el minden nap ami kifáraszt és utamna már nincs erőm sem motivációm sportolni.

Ha elkezdenék itthon cardiózni videóra és ugrókötelezni. Kiiktatnám az édességeket a kenyeret és a köreteket az étkezésemből. Meginnák napi 2 l vízet és számolnám a kalória bevitelt. Milyen hamar kezdenek eltűnni a kilók?

22/L 163 cm 73 kg