Hány kgnak nézek ki és szerintetek mennyit érdemes fogyni? Van egy lányom 1.5 éve szültem előtte 10 kgval voltam könnyebb viszont úgysem tetszettem magamnak

Azt, hogy honnan fogysz, nem tudod meghatározni. Kalóriadeficitbe kell kerülni egyenletesen, hosszú időn keresztül és akkor szép lassan eltűnik a zsír.

Ezután lehet elkezdeni izmot építeni. Amíg fogsz, nagy izmosodásra ne számíts, az kalóriadeficitben lehetetlen.

Vagy 10 kg plusz lehet rajtad. Csak tónustalan, plötyi vagy.

Az edzőterem látszik a fenekeden, meg a hajlítódon, de az ugye pózolós, pucsítós, szűk ráadásul fekete ruhás kép.

Folytasd a súlyzós edzést és emeld a fehérjét, de figyelj a kalóriákra!

Keress egy profit aki edzésben, étrendben segít, ez plusz pénz, igaz, de ha megtanulsz hatékonyan edzeni és jól kajálni, akkor jól fogsz kinézni.

“ de a lábáról nem megy semmi ”

Szerintem onnan nem is kell, az első kép alapján. Azért jó lenne tudni egy magasságot is, viszont 10-nél többet nem mondanék.

Nekem a hasam volt nagy, leadtam, és kb. 5 kiló volt mérleg szerint.

Olyan 75-80 körül tippelnélek. Bár jó lenne tudni a magasságodat is..

Egy kis sporttal egész szép alakot tudnál elérni, izmosodnod kéne, meg feszesedni..

8-10kg ot mondanék

Kb 75 kg-nak tippelnélek meg

Nem vagy kövér, csak totál formátlan, és ezért nem tetszel magadnak.

Nincsen izmod, tónusod.