Ha az ember egésségtelen dolgokbol szedi ossze a napi kcaloria szukségkletét (najo nem az egészet) akkor egy ido utàn elhizik?

A fogyókúrám első egy hónapjában nem volt valami tudatos a táplálkozásom, chipset, pékárut és colat leszámítva mindent fogyasztottam (főleg szénhidrátot) ugyanakkor napi szinten sportoltam. Én ugyan fogytam ettől, de szerintem hosszú távon ez nem jó. Most is eszek szénhidrátot, de kevesebbet. Sokkal több fehérjét eszek. Sok halat, tojást és gyümölcsöket eszek, ezenkívül rászoktam a salátákra is, amiket korábban ki nem állhattam, de most már nagyon gyakran ilyeneket fogyasztok köretnek a hús mellé és nem sültkrumplit. Szóval ehetsz chipset, meg csokit, de csak módjával és persze ne mindennap. Ha neked 2000 kcal-ra van szükséged egy nap, az nem jelenti azt, hogy ezt a 2000 kcal-t csupa szénhidrátból kell álljon. Legyen benne fehérje is és este lehetőleg ne egyél már édességet.