Csak hasról milyen mozgással lehet ledolgozni a többletet?

A lábemelés hasra nagyon jó,hullahopp karika is.

[link]

Nincs irányított fogyás. Vagy mindenhonnan fogysz, vagy sehonnan.

Mindegy nekem lement tőle a hasam,a combom meg megmaradt.Érti mindenki hogy baromira értesz hozzá,és köszönjük hogy leírod ugyanazt 10x.De!!Ha hasedzést csinál,formásabb lesz a hasa.Mivel leírta hogy combja,cicije normális így egy kis lábemeléssel formásodhat.De te csak írd le nekünk még1x hogy nincs irányitott fogyás.

Ha hasra híztál a legtöbbet a többire meg kevesebbet, akkor mégsem arányosan híztál. A hájat nem tudod írányítani, ha vékony alkat vagy és hasra hízol akkor neked sosem lesz erős homokóra alakod, ezt el kell fogadni. De ez nem is baj, sok ember ezt is szépnek tartja, vagy épp csak ezt tartja szépnek. A kis mell sem probléma, sok nőnek van kis melle, ettől még lehet szép és arányos az alakod. Sosem értettem ezt, a modellek mind ilyen alkatúak, kis fenék kis mell ultra vékony, sok lány ilyen akar lenni, akiket meg ismerek ilyen alkattal azok mind utálják a testüket. Ha zavar a hasad akkor fogyj vissza, ha nem akkor maradj így, esetleg próbálhatsz fenékre edzeni, hogy az nagyobb legyen de arra sincs garancia, hogy jelentős lesz a változás.

Hasizom és a központi izomzatok erősítése mindig is egy jó dolog. Már csak azért is, mert ugyan fogyni direktbe nem fogsz tőle a hasadról, viszont a tartásodra kihatással van így a meglévő zsírt "másképp fogod hordani" és "másképp fog állni rajtad". Számomra a hasizom erősítés, csípő mozgató izmok, comb izmok edzésre, rendszeres nyújtása csodákat tett a tartásommal. A legtöbb túlsúlyos, ülőmozgást végző embernek könnyen bedől a csípője, medencéje, amit csak így lehet korrigálni.