157cm, 55kg vagyok. Június végéig le tudok fogyni valahogy 42-re?

48-50 kg szerintem elég a magasságodhoz.

Ha egészségesen akarsz fogyni, akkor heti kb fél kg a normális, de ez nem mindig egyenletesen történik. A lényeg hogy kb -6 kg a normális június végéig. Gondolom nem 3 hónap alatt szaladt fel rád a plusz súly sem.

Amivel fogyhatsz: kalória számolás, üres kalóriák kerülése (minden féle nasi, agyonfinomított gabonák{at tartalmazó ételek}, étolajos kaják stb), sok fehérje és "jó" zsírok fogyasztása, zöldségek. Kiegészítés képpen mozgás.

Ne tedd, szerintem nagyon ronda lennél csont-bőrként. Inkább építsd át izommá azt, amit most zsirnak gondolsz. Sokkal vonzóbbá válsz, ha izmos, ruganyos leszel, mintha csont és bőr lennél, és fájna, amikor a csípőtök összeér.

Én legalábbis nem szeretem a girhes csontvázakat.

22/F

Elviekben se lehet elérni. Egy kiló zsír leadása min 7000 kcal. Neked a fenntarthstó fogyáshoz (alap alapanyagcsere felett eszik az ember - márpedig neked az kell, hisz júniusig sok idő van, ha most tonkrmeegx es lelassul az anyagcsere, még kevesebbet tudsz leadni). Meg kell enned 1250 kcal korul. Egy nap elégetsz ha sportolsz minden nap intenzíben egy órát (szélsőséges példa) kb 1900at. 1250 alatt nem ehetsz mert belassul az anyagcsere és a fogyás tehát ha ennél pont annyit, az napi 650 kcal minusz lenne. 5 kiló lemenne (50kg lennél, 5x7000 kcal égetés) 35000/650 = 53 nap alatt. Ez április vége.

Onnan már csak 1150 az alap alapanyagcseréd mert 5 kilóval kisebb vagy. Ráadásul ilyenkor már korosan alultáplált vagy, a szervezet elkezdi lelassítani magát, kisebb az anyagcsere is, legyen 1050. Egy óra napi intenzív sporttal max 1600at tudsz égetni, hisz kisebb testet mozgatsz. Ez napi 550 kcal minusz. Ebből 5 kgt leadni 70 nap. Ez július 9re esik.

Szóval nem, fizikailag lehetetlen az amit írsz

Kicsi embereknek sajnos mijden sokkal lassabb.

És hozzáteszem hogy a súlyod tökéletes.

Attól függ milyen az alkatod. Láttam már hozzád hasonló lányt aki ilyen magassággal már kicsit husis volt.

Nekem egy osztálytársam aki sportolt, 42 kg volt azt hiszem. Nem volt csont és bőr, izmos volt.

Én 155 cm vagyok, jóval kevesebb kg mint te, vékony, de van mellem, van fenekem.