Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jógával lehet fogyni?

Jógával lehet fogyni?

Figyelt kérdés

Szeretnék leadni pár kilót, és a sport gépek nekem túl drágák, hogy beszerezzek egy sajátot. A kondi is ki van lőve (Nem igazán rajongok a covid kitörése óta át edzőtermekért)

Nem szeretem a saját testsúlyos edzéseket.

Normális válaszokat kérnék! Köszönöm!

#edzés #fogyás #otthon #jóga #kardio #életmód

2022. febr. 26. 22:20

1 2 ❯

1/18 anonim

válasza:

Erre én is kíváncsi vagyok

2022. febr. 26. 22:27

Hasznos számodra ez a válasz?

2/18 anonim

válasza:

A jóga tulajdonképpen saját testsúlyos edzés (ok, az intenzitás attól függ, hogy melyik stílust követed).

A jógától magától (mint ahogy smmilyen egyéb mozgástól) nem fogsz fogyni.

Akkor fogysz, ha az energiaegyensúlyod negatív, vagyis kevesebb energiát (kalóriát) viszel be, mint amennyit felhasználsz (kalóriadeficit).

Persze vannak mozgásformák, amikkel egész jól meglehet dobni az energia-felhasználást.

A jóga pont nem ilyen, elég kevés kalóriát égetsz adott idő alatt.

De ez ne térítsen el, nagyon egészséges dolog jógázni, mindenképp csináld. Csak közben figyelj arra, hogy kalóriadeficitbe legyél, akkor fogyni fogsz.

2022. febr. 26. 22:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/18 anonim

válasza:

*“meg lehet” és kalóriadeficitbeN…akartam írni. :)

2022. febr. 26. 22:38

Hasznos számodra ez a válasz?

4/18 anonim

válasza:

Nem lehet, kénytelen leszel kevesebbet enni!

A jóga is mozgás, jót fog tenni, de ettől nem fogysz.

2022. febr. 26. 22:38

Hasznos számodra ez a válasz?

5/18 anonim

válasza:

A figyashoz kardio mozgas a legjobb, jogaval nem hinndm hogy lehet fogyni, amigy megbaz egesz attol fugg hogy mit eszel es mennyit

2022. febr. 26. 23:38

Hasznos számodra ez a válasz?

6/18 anonim

válasza:

Ahogy írták, az étrend a lényeg. A jóga valamennyit segít, ahogy a séta vagy bármi könnyebb mozgás is. De ha az étrendeden nem változtatsz, csak a jógától nem fogysz.

2022. febr. 27. 00:42

Hasznos számodra ez a válasz?

7/18 A kérdező kommentje:

Persze egy ideje diétázom is. Kevesebb kaját viszek be, mint előtte

2022. febr. 27. 07:07

8/18 anonim

válasza:

Miért nem a futást írtad pl., ami sokkal hatásosabb, mint a jóga?

A fogyás 70%-ban az étkezésen múlik.

2022. febr. 27. 07:23

Hasznos számodra ez a válasz?

9/18 anonim

válasza:

Azért minden nap 10-20 napüdvözletet letolni egy 1 órás jóga után ezerszer többet ér, mint a bóvli kocogás

2022. febr. 27. 08:08

Hasznos számodra ez a válasz?

10/18 anonim

válasza:

"bóvli" ? 😮😒🤦

Ember, fussál már le megállás nélkül kb. 10-15 km-t és utána pofázd azt, hogy bóvli a futás. Futottál már te életedben hosszabb távot?

2022. febr. 27. 08:59

Hasznos számodra ez a válasz?