Milyen táplálékkiegészítőt vegyek ha fenékre szeretnék edzeni és fogyni is egyszerre?

Ne a Tiktokról tájékozódj, és ne is azonak a cégeknek az olaláról, akik el akarják adni neked ezeket, hanem nézz utána alaposabban, hiteles forrásokból. Adott esetben persze nehéz eldönteni, hogy mi a hiteles, de minél mélyebbre ásol, egyre inkább kiderül majd több forrásból, hogy ez mind felesleges (pl. a BCAA nagyon népszerű volt mindig is, de most már egyre több helyen fogod látni az igazságot, hogy amennyiben megfelelő a fehérjebeviteled, akkor ez teljesen felesleges és csak a pénztárcádat fogyasztja).

Ha már van sima fehérjéd, az teljesen elég (sőt, az sem fontos, mindig jobb rendes kajából fedezni a fehérjeszükségletet), a többi mind nem kell.

Egyik se szükséges. Nincs olyan hogy egy kiegészítő kell. Ha változatodan eszel akkor semmilyen kiegészítő nem kell.

Izomépítéshez rendes edzés ami kell

Hát az a kérdés hogy tudod-e értelmezni a táplálékkiegészítő fogalmát?! De bontsuk szépen szét.Táplálék...kiegészítő.Így már érted?

Neked amire szükséged van: Megfelelő táplálkozás a céljaidnak megfelelő formában és mennyiségben makró és mikro tápanyagokra bontva.A helyes edzés,ami alatt érthető a különféle gyakorlatok helyes elsajátítása és végzése, illetve a megfelelő pihenőidő betartása két edzés között.Valamint a kimerítő éjszakai pihenések.

A kiegészítőkre csak abban az esetben van szükséged ha rendes kajákból nem tudod bevinni a céljaidhoz szükséges tápanyagokat.Legyen az fehérje,vitamin akármi.

De a szervezet a szilárd ételekre van kitalálva.És simán lehet úgy összeállítani egy étrendet amihez szükségtelen ennyi kiegészítő.

Szia!

Zsiregetonek semmi ertelme, majvedot minek vennel, glutamin az emesztes rendbehozasahoz(belek, gyomor ilyesmi) jo igazabol, azt en is szedem, bcaa-nak kb semmi hatasa. Ezek ek te miert nem nezel utana?

Egyedul a feherjepornak van ertelme, ha nem tudsz eleget bevinni alapbol, meg a kreatinnak. De azt en egyelore nem ajanlom, ha ennyire el vagy veszve.

Most nezem irtad a kollagent. En azt a hajamra, boromre es kormeimre szedem, meg mert mindig faj a terdem. Ha ezek nem erintenek, annak sincs ertelme.