85 kilóról 55re mennyi idő alatt tudnék lefogyni?

Hány kiló vagy, milyen magas? Őszig le lehetne adni. Persze ha csak nagyon ebben a "fix 1 kg hetente" dologgal számolunk, ami úgy se fog összejönni. Az ember teste nem egy gép. Pont ezért butaság ilyet eldönteni, hogy júniusra 30 kg minusz. Még egy szeptember közepére is csak úgy jönne össze, ha fixen lemenne heti 1 kg. Ehetsz te bármennyit, a fogyás akkor se lesz folytonos. Szóval nem feltétlen lesz meg havi szinten 4 kg minusz. Pl. nekem volt, amikor egy hónapban 2 kg sem jött össze, pedig rajtam aztán volt fölösleg, több mint 30 kg. Meg ugye minél kevesebb túlsúly van rajtad, annál nehezebb fogyni, mert akkor már egyszerűen nem tudsz akkora deficitet tartani, hogy gyorsabban menjen a fogyás. Szóval ha pl. 165 centi vagy, és 55 kg akarsz lenni, akkor az utolsó 10-15 kg valószínűleg akkor is nehezebben fog lemenni, mint az azelőtti 20. El kell fogadni, hogy ez nem fog összejönni nyárig. Sajnos előbb kellett volna elkezdeni gondolkodni. Meg ha sikerülne is, az ilyen fogyást úgy is visszahízza az ember, mert itt nem az van, hogy "belekezdek az életmódváltásba, és majd lassan leadom a súlyt", hanem "ezen az adott napra 30 kilóval kevesebb akarok lenni". Ahogy anno is visszahíztál, most is visszafogsz. 1000-1200 kalória nagyon kevés, egy kisgyerek többet eszik. Kezdd el most, és egészséges ütemben, 2023 nyarára már 30 kilóval kevesebb lehetsz.

Én újévi fogadalomként döntöttem el, hogy lefogyok. Január 2.-án 111kg voltam kb 75 kilót tűztem ki célként. Jelenleg 97.5 vagyok és kb 1000-1200 kalórián élek. Se cukor, se tészta, sok zöldség és hús a lényeg (ami belefér a keretbe) valamint 2x eszek egy nap. Ha jól haladok nyárra meg is lesz a cél. Kezd el és neglátodt, jutsz ameddig jutsz, kevesebb leszel és jobban nézel ki.