Miért nem fogyok semmit? Pedig nem eszem sokat, és mozgok is.

Az mit jelent, hogy "nem eszem sokat"? Célszerü lenne elöször is a kalóriaértéket kiszámolni, meg azt is, hogy neked mennyire van szükséged. Mert lehet, hogy súlyra nem eszel sokat, de jó kalóriadús ételeket.

A 2X20 percből csinálj egyszer 40 percet először is, de az sem baj ha 60 lesz belőle!

Az nem lehet, hogy azért nem fogysz, mert nincs miből, illetve amid van, az izom és nem zsír? A kiló így önmagában nem sokat jelent. 56kg izom és 56kg zsír között van különbség (mellékesen szerintem nincs miből fogynod, hasonló arányokkal rendelkezem, csak alacsonyabb vagyok nálad egy 10centivel, de jó alakom van).

Akkor: iktass be heti 3-4 alkalommal egy minimum 40 perces biciklit vagy futást! A zsírégetés kb 20 perc után indul be, ezért kell a hosszabb idő!

Ajh és szerinted a kérdező fitt ember? Hm? Nyilván ha annyira fitt lenne nem itt kérdezősködne...Nem tudom mit kell mindenbe belekötni! xD Nem fogok leállni minden egyes kérdésnél elmagyarázni hogy is működik ez. De mondhatom neki azt is, hogy csináljon aerob edzést a maximális pulzusszám 60-70 százalékán, csak nem biztos, hogy ebből levágja mit kell csinálni...