Ha 16. 00 után nem eszek semmit csak vizet iszok, és heti 2x mozgok akk kb mennyi ideig tart 5 kg leadása?

Ha úgy érted, hogy a vacsorád HELYETT iszol csak vizet - még az sem jó ötlet. Fogd az összes ételt, ami így marad, és oszd el nagyjából egyenlően a napra. Úgy fogyni fogsz.

Ha viszont úgy értetted, hogy a vacsorádat KORÁBBAN eszed - úgy hízni fogsz!

Ezen kívül én tornát is javasolnék: hogy izmaid is legyenek, ne csak kevesebb háj és semmi izom.

...ja: amit az első 2 hétben leadsz, az még NEM ZSÍR!

Megvan ennek az élettana: először a különböző raktárak ürülnek ki, lemegy pár liter víz is - utána jön az izmok (fehérjék) bontása - már, ha nem eszel közben ilyet és nem is tornázol.

2 hét múlva indul meg egy normál fogyókúránál a zsírok bontása.

A többit visszaszeded újabb pár hét alatt... kivéve az izmot, ha nem tornázol.

Ha 5 kg-ot le akarsz adni, akkor min. 10 kg-tól kell elsőre megszabadulnod, és ez normál fogyókúránál elsőre legalább 1 hónap.

Nem szabad éhezned sem, mert az megedz a fogyás ellen, és utána kétszer annyit szedsz vissza. Ezért sem jó a "nem vacsorázunk" típusú fogyókúra.