Milyen mozgásfajta fogyaszt legjobban?

Építőipar,

Csákányolás, lapátolás

Az erőedzés és a kardió fogyás szempontjából kb azonos. A kardióval kicsit jobban fejleszted a keringési rendszert cserebe az csak abban a pillanatban éget mikor mozogsz. Az erőedzés kevesbé megy állóképessegre de ugye sehít izmot növeszteni (tehát az ember nem csak vékonyabb hanem formásabb lesz), illetve az izmok regeneralódása miatt használ energiát az edzés utáni órákban is

Az erőedzés magában viszont rengeteg féle lehet. Egx fekve lábemelegetős pilstes videó lehet fele olyan hatékony mint egy táncolós guggolós

Összességében azt mondanám, hogy erőedzéshez szükséges háttértudás nélkül a helyedben olyan mozgást keresnék, ami alapvetően erősítő (torna) de van annyira intenzív hogy közben felvigye és fenntartsa a pulzust. Mint pl kyra pro táncis zenés videói.