Milyen itthoni edzés tervet tudtok ajánlani tulsulyra?

Kiindulópontnaj annyit hogy ekkora tulsullyal semmilyen ugrálás nem jó. Ami tuti tipp a hosszú séta és az úszás.

Amit meg elővigyázatosságból javaslok hogy rossz térdre való edzésvideókat keress (bad knee workout) mert az a legnagyobb veszélye a túlsullyal való rossz edzésnek hkgy túlterhelődik a térd. Így elkerülheted.

Amit még tudsz az a pilates vagy bármi ami nem állva hanem ülve vagy fekve van. Ezek nagy eséllyel nem tesznek semmi bajt a testeddel

Ha a fogyás is cél akkor plusz javaslat hogy egy alkalommal minimim 50 percet folyamatosan tornázz