fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha szeretnék fogyni, és főleg...

Ha szeretnék fogyni, és főleg a pocakomat leadni, elég napi 30-40 felülés? (154 cm,60kg)

Figyelt kérdés
2008. dec. 15. 17:28
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
ez elég furcsa kérdés. 30-40 felülés? Ha annyit tudsz megcsinálni összesen 1 nap akkor használ ha tudnál 200at akkor nem használ. Mellékesen a felülés a has edzésére alkalmatlan. Lokális zsírégetés nincs és maga a zsírégetés is csak egy jól hangzó szó ami a reklámokban kell, hogy eltudják adni a terméket.A felesleg leadás a táplálkozás függvénye, a test formáját adó izmok alakítása pedig edzéssel érhető el. ha érdekel bővebben írj mailt (személyi edző)
2008. dec. 15. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
De akkor is kevés a 30-40 felülés. Szinte semmit sem ér. Először 45-50 percig csinálj valamilyen kardió mozgást és utánna 4-5-ször 30 felülést pl. minden másnap. Igy már ér valamit.
2008. dec. 15. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim válasza:
Röviden: nem elég. A mozgásfajtának a közhiedelemmel ellentétben nincs hatása arra, hogy honnan fogyunk. Másrészt - és ez a legrosszabb hír - az emberi test sajnos nagyon jó hatásfokú szerkezet: a mozgás nagyon kevés energiát használ el. Még napi 8 órás bánya(!)munkával is csak az alap energiaszükséglet dupláját lehet elhasználni. 300-400 felülés?
2008. dec. 15. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 vav22 válasza:

Inkább minden nap menj ki futni mondjuk 40 percet és változtass az étrendeden. De ez a 40 perc is csak példa, ezt nem lehet így látatlanba leírni, hogy mennyit kellene... Ahhoz tudni kellene az általános fizikai állapotodat. Ha neked meg se kottyan 40 perc akkor teljesen felesleges. De ha 20 perc legyűrése nehézségeked okoz, akkor már annak is lesz eredménye hosszú távon. Ráadásul fontos az is, hogy olyan tempót diktálj, amibe nem erőlteted túl magad, de "nem olyan kényelmes tempó már". Futás mellett persze végezhetsz erősítést is, meg edzhetsz változatosan is, példálul hétfőn futsz+erősítés, kedden inkább valami könnyedebb mozgás, kis torna, szerdán futsz egy intenzívebbet, csütörtökön pihensz, pénteken megint futsz+erősítés, szombaton elmész úszni, vasárnap pihi.

Nem kell így csinálni ez csak egy példa, a lényeg, hogy mozoghatsz változatosan is, hogy ne legyen unalmas és tarts 1-1 pihenőnapot, mert kell a szervezetednek a regenerálódás. Sok sikert!

2009. febr. 25. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim válasza:

Sziasztok!


Nem tudok privát emailt küldeni annak aki ekkor írt a kommentet A válasz megírásának időpontja: 2008-12-15 17:52

ha olvasod lécci jelentkezz...mert engem érdekelne a dolog

előre is köszi

2009. ápr. 27. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
nem eleg. napi 300-400 felules a minimum. csak hogy tudd!!!
2010. szept. 18. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!