Miért fogyok jobban, ha rendesen eszek 2900 kalóriákat,
mint akkor, mikor alig eszek 1400at?
2022. jan. 17. 01:02
Hasznos számodra ez a válasz?
Mert lehet a szervezeted mukodesehez meg a legminimalisabb energiaszukseglet is tobb, mint 1400 kcal. Vagyis: Hiaba eszel keveset, elraktarozod.
2022. jan. 17. 01:15
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 A kérdező kommentje:
fölös magyarán a diéta, meg a számolgatás, csak arra figyeljek miket eszek és egyek, ahogy jólesik, mellette meg mozogjak sokat?
4/13 A kérdező kommentje:
diéta az a baj problémás mentálisan.
Igen. Vagy ha mindenkepp fogyni akarsz, akkor siman emelj a napi kaloriabevitelen, pl 1400-rol 1600-1700-ra. Az a lenyeg, hogy 1200-nal kevesebbet sose egyel, hallgass a szervezeted jelzeseire es igyal sok vizet!
Nem tudom mit ertesz sok mozgason, de ha sokat mozogsz napi szinten, akkor megtobbet kell emelni a kaloriakon.
2022. jan. 17. 01:24
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 A kérdező kommentje:
csak azt vettem észre, hogy mikor diétázok rosszul érzem magam kedvileg is meg mindenhogy. néha, mintha a figyelmem is kiesne. de mikor rendesen, ugyanúgy eszek, csak picivel visszafogom a zabálást pl. meg néha odafigyelek mit eszek, mintha jobb lenne. energikusabb vagyok. talán nem fogyok olyan ütemben, mintha koplalnék. de jobban érzem magam. nem mozgok amúgy túl sokat de kb annyira fogyok, mintha koplalnék.
Mert ehezik a szervezeted. Ez azert van. Egyel minden mertekkel!
2022. jan. 17. 02:29
Hasznos számodra ez a válasz?
A nagyon szigorú fogyózással az a baj, hogy ha túl keveset eszel és folyamatosan kaja után sóvárogsz, könnyen belefuthatsz abba hogy egyszercsak fejben nem bírod tovább, besokallsz, és nekiállsz falni. Ha ezt elkezded, utána persze bűntudatod lesz, még rosszabbul érzed magad. Aztán neadjisten úgy törődsz bele, hogy "most már mindegy", és zabálsz tovább - ilyen mindent vagy semmit hozzáállással meg persz nehéz lesz megtalálni az arany középutat, a kiegyensúlyozott étkezést. Egy-egy ilyen túlevős nap simán kiegyenlíti az egy-egy nap alig evést, és ugyanott vagy mint előtte. Ha kiegyensúlyozottan, normális mennyiségű kaját eszel, könnyebb lesz tartani a diétát.
2022. jan. 17. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
"Hiaba eszel keveset, elraktarozod."
Ez egy baromság. Miért raktározna? És miből?
A szervezet akkor raktároz, ha felesleges tápanyaghoz jut azért, hogy az ínséges időkben legyen mihez nyúlni. Ha annyit sem eszik, ami a létfenntartáshoz szükséges, mégis mi a búbánatból tartalékolna? És honnan venné az energiát a légzéshez, emésztéshez, mozgáshoz?
2022. jan. 17. 10:46
Hasznos számodra ez a válasz?
#9 Utana kellene olvasni!
Keveset eszik, kiehezteti a szervezetet, a szervezet nem tudja mikor kap legkozelebb kajat ezert raktarozo uzemmodba kapcsol. Ha nem hiszed probald ki!
2022. jan. 17. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
Kapcsolódó kérdések:
válasza:
válasza: