Étrendváltással, edzés nélkül sikerülhet?

Szóval srác vagyok, 31 éves, 174cm és 76kg. Nem hangzik vészesnek de elég nagy hasam van, van ott azért háj rendesen, ami leginkább a sok esti nassolásnak tudható be. Most már értelmesebben eszek, kisebb adagok, kevesebb műkaja, és elhagyott nassolás. Kalóriákat nem akarok számolni, de nagyjából elmondom mit eszek egy nap pl: reggeli: 3 ilyen kis toast kenyér vajkrémmel kenve, hozzá újhagyma.

Ebéd: pl ilyen tescos tálcás étel, vagy kifőzdéből rendelek, csak másodikat eszek nincs leves stb. uzsonna: banán+cini minis szelet

vacsora: poharas leves (360kcal, ezt tudom kivételesen)+kinder tejszelet, meg mivel elég későn érek haza kb 23kor meg némileg gyomorbeteg vagyok nem bírom ki h ne egyek még, kb annyit mint uzsonnára. Elhagytam a sört is gyakorlatilag minden mást. Létezhet hogy lemenjen a hasam? 70kg lenne a cél kb.