20 kiló súlyfelesleg leadására melyik fogyókúrás hozzáállás tarthatóbb hosszútávon?

162 cm magas vagyok, mellé 75 kg. Szeretnék megszabadulni a rajtam lévő feleslegtől, ami kb. 20 kg, ha azt veszem alapul, hogy olyan 55 kg körüli súllyal éreztem magamat jól a bőrömben.

December elején kezdtem el aktívan odafigyelni arra, hogy mit eszek és mennyit mozgok, de valahogy nem működik a dolog. Eddig próbáltam napi 1200-1300 kalóriánál többen nem fogyasztani plusz mellette mozogni minden nap (aerobik itthon, szobakerékpár), de nem tudom tartani. Kifejezetten edzés jelleggel mozgást csak este tudok csinálni, hamár a 5 hós babám elment aludni, napközben vagy reggel esélytelen, viszont így estére már sokszor nem marad annyi energiám, hogy végig tudjam csinálni.

Lement rólam ugyan már 2 kg, de folyton éhes vagyok és bármit csinálok, nincsen energiám arra, hogy minden nap 1-1.5 órát mozogjak ráadásul úgy, hogy annak valóban haszna is legyen. Ha mozgok, akkor folyton éhes vagyok, de félek attól, hogy ha nem mozgok a fogyókúra végére a nagy súlyfelesleg miatt lógni fog rajtam a bőr és csak még borzalmasabban fogok kinézni, mint most.

Szóval melyik lenne jobb/tarthatóbb taktika hosszútávon, ha elengedném a minden napi mozgást és inkább az étkezésre koncentrálnék, vagy egyek egy picivel többet és maradjon inkább a napi mozgás?