Nem koplalásos diétával és mozgással le lehet fogyni május elejéig?

Hát persze hol van még a május..rendszeres testmozgás(úszás és bicaj fogyaszt rendesen), és este 6-7 után már ne nagyon egyél...

hajrá:)

Le, attól függ, mit és mennyit eszel, és hogy mit és mennyit mozogsz.

Csak egy példa: anyukám tanítónőként nem ülő munkát végez, cukordiétás az étrendje, mégis csak a súlyát tartja.

Persze, hogy le.

Igazából a fogyáshoz csak minimális mozgás kell, az inkább az erőnlét, teherbírás, izomzat erősítéshez kell (egyéb jók mellett).

A jó testsúlyhoz igazából csak a táplálkozás optimalizálása az út. Egy kicsi koplalás (böjt) amúgy egészséges.

Attól függ, mit értesz "nem koplalásos diéta" alatt. Sok mozgással, könnyű ételek fogyasztásával sikerülhet, de ehhez vasakarat kell: itt a karácsony, a vendégségek, a nagy evések, a sütemények időszaka. Ezt kibekkelni nagyon nehéz sértődés és bűntudat nélkül. Meg aztán igazi vasakarat kell ahhoz, hogy azt mondd: köszönöm, de elég lesz egy szelet bejgli, nem kérek többet. Igen, finom volt, nem, nem akarlak megsérteni, csak az a helyzet, hogy fogyókúrázok... Szóval vigyázni kell a tukmálós rokonokkal.

Egyébként meg én inkább tavasszal kezdenék hozzá egy méregtelenítő kúrához, illetve az aktívabb sporthoz, mert az emberi szervezet evolúciósan úgy van kódolva, hogy télen tartalékol, nyáron meg lefogy. Ez a természet rendje. És éppen ezért szoktak dugába dőlni a szilveszterkor megfogadott "mától egészségesebben élek"-típusú fogadalmak. Tudat alatt a szervezeted tiltakozik a téli koplalás ellen.

Akár még többet is letudnál fogyni. De ne a mérleg legyen a mérvadó. A tükörnek akarsz tetszeni vagy a mérlegen akarsz kevesebbnek látszani? a kettő sosem ugyanaz! de 10kg-t szerintem simán letudsz fognyi akár 12-13hét alatt. Bár ez sok mindentől függ....

És 6 után lehet enni sőt kell is! csak az nem mindegy,h mit. ha érdekel bővebben írj mailt (személyi edző)