Hogyan tudnék gyorsan fogyni és sokat? Legalább egy 10kh-ot kéne ledobnom.

Nekem 8 hónapig tartott lefogyni 10 kilót a Covid előtt, azóta 6 visszakúszott, mert sem a home office sem a lelki világom nem segített elkerülni az édességeket :(

Úgyhogy most megint össze kell szedjem magam. De nagyon nehéz ülőmunka mellett odafigyelni, a munkahelyemen meg nehézkes megoldani az étkezést. Pl: mikro-hűtő csak a másik épületben van, ott meg nem lehet leülni enni-inni, mert az egyik iroda sarkában vannak ezek, a többiek meg ott ülnek és dolgoznak, és én még nem jutottam el odáig, hogy ne legyen kínos elmenni felmelegíteni a kajám (ami 10 perc alatt amúgy meg kihűl...), szóval nagyon nehezen viselem ezt a dolgot lelkileg, mert csak egy páran vagyunk ebben az épületben, nem tudnak máshova rakni minket. Csakhogy ez nem is egy normális iroda, raktár volt régen, zajos a forgalom miatt, nincs elég fény sem, de felmondani meg nem szeretnék, mert több az előny, mint a hátrány. :(

Elmondom az én tuti tippemet, több mint 10kgot fogytam:

Elkoltoztem otthonrol, és azóta üresen tartom itthon a hűtőt. Szo szerint üresen, se tej, se kenyer, semmit sem tartok itthon, csak a következő napi ebedemet és vacsoramat becsomagolva.

Rengetegszer megehezek itthon délután, de mivel szo szerint üres a hutom, semmit sem tudok enni😁🤗