Gyors séta ugyanannyi kcalt éget, mint a kocogás?

Ki akartam számolni, vajon mennyi kcalt égettem el a mai napon. body.builder oldalon néztem a kalóriafelhasználást és ugyanannyit ír a gyors gyalogláshoz, mint a kocogásnál. Ugyanannyi idő megadásával teszteltem: 10 p kocogás 54.52 kcal, 10 p gyors gyaloglás 54.52 kcal. Persze nem ennyit szoktam sétálni és kocogni :D, csak teszteltem... ez most tényleg így van, vagy rosszak az adatok? Utóbbi esetben tudtok egy jobb kalóriafelhasználás táblázatot? Ez azért tetszett, mert a súlyomhoz is viszonyított, de nem tudom már, hogy akkor mi is van.