Ha csak akkor eszek amikor nagyon éhes vagyok és akkor zsömlét/kenyeret úgy fogyhatok? És tartom a napi 1300 kalóriát meg mellette eszek almát Sajnos nincs lehetőségem ilyen igazán diétás kajákat enni de ha valami diétás van ebédre akkor azt is eszek
Figyelt kérdés
2021. okt. 19. 07:52
11/16 anonim 
válasza:
válasza:Az a baj ha csak zsömlét eszel, az hirtelen megnyomja az inzulint, fellöki a cukrod, és ugyanilyen hirtelen le is esik, akkor pedig megint jön az éhség. Lassan felszívódó CHk kellenek, a nap elején, aztán déltől már kevés CH. Egész nap sok fehérje, meg jó zsírok.
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Hízlaló a kenyér és zsömle. Egyél kenyér és zsömle nélkül "szendvicset". Csak sonkát, paradicsomot és diétás sajtot. Vagy ha éhes vagy és nem akarsz enni, akkor almát, narancsot vagy natúr joghurtot. A fogyáshoz kalóriadeficitben kell lenned, ahogy írták. Mindennap sportolj, legalább egy órát megállás nélkül.
13/16 A kérdező kommentje:
De pont azért eszek szendvicset mert attól jóllakok sonkától tuti nem lakok jól mert abban nincs szénhidrát
2021. okt. 21. 07:51
14/16 anonim válasza:
#10: Arról senki sem tehet, hogy állítólag gondolkozó ember létedre is hülye vagy az arányokat betartani. A #9-es arról beszélt, hogy ne nyomorgassa magát, mert annak mindig megvan az árnyoldala.
Ha fogyni akarsz baszki, akkor legyen már arányban mind az amit eszel és mind az amit mozogsz! :-)
Én például imádom a mogyorókrémet nagykanállal enni, de éppen ezért ennek megfelelően mozgok is sokat!
Tehát nyavajgás helyett inkább gondolkozzál már (az is fogyaszt)! :-)
15/16 anonim válasza:
válasza:Nem jóllakni kell, hanem egészségesen enni.
Azért vagy folyton éhes, mert sok szénhidrátot és cukrot eszel. Ezek függőséget okoznak.
Napi ötször kell enni keveset és egészségesen. A megfelelő mennyiség szénhidrátot, fehérjét, zsírt és cukrot.
Olvass utána.
16/16 anonim válasza:
válasza:Töltsd le a kalóriabázist, vezesd egy napodat. Írd be a célodat, kiadja a makró arányokat és a kalóriát, amit tartani kellene. Látni fogod, hogy amit csinálsz, messze van az ideálistól.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!