Ha megeszek 3 csirkefánkot ami 500 kcl és 1 nap csak 2000 kalóriát ehetek azt ki tudom váltani valami sportolással hogy többet ehessek még aznap? mert ez csak egy ebéd lenne.

1 csirkefánk nem elég?:)

És a zsír amiben kisütöd? Amúgy ha diétázol (amivel nem értek egyet), akkor nem az lenne pont a lényeg, hogy az ilyen agyon átdolgozott ételeket kerüljük? Mi lenne, ha három csirkefánk helyett mondjuk natúr grilleznél egy kis csirkemellet? Főznél hozzá 40 gramm rizst szárazon, meg pár száz gramm zöldség, mondjuk spenót, brokkoli, zöldbab, kelbimbó, hasonlók. Ez se sokkal több, mint 500 kcal, viszont kb a napi mikro makro szükségleteid fele benne van... és ez csak egy étkezés. Ebben a csirke fánkban mi van? Egy csomó adalék, amitől éhes leszel egy óra múlva.