Tudok úgy fogyni, hogy az étrendemen nem változtatok olyan sokat, de eleget sportolok ahhoz, hogy kalóriadeficitben legyek?

Köszönöm a válaszokat!

#12 azért azt nem mondanám, hogy olyan egészségtelenül étkezem, nem eszek bolti készételeket, gyorskajákat és társaikat, valamint chipset vagy csokit is csak néha eszek, de azt sem olyan hatalmas mértékben. Cukros üdítőket egyáltalán nem fogyasztok, egy évben max. háromszor, de leginkább vizet iszok, lehet furcsa, de az ízlik a legjobban. Nagyjából mindent otthon készítünk el, még a kenyeret/zsemlét is, egyedül a felvágottakat és a tejtermékeket vesszük boltból. Madjnem minden nap van valami főtt/sült étel otthon. Inkább azzal van a probléma, hogy fehérlisztes dolgokat eszem, a legtöbb receptben nincsenek kihelyettesítve ezek a dolgok, úgy nem is lenne igazán finom az étel. És a legtöbb kaja amit készítünk nem kifejezetten egészséges vagy kalóriacsökkentett pl. rakottkrumpli, pörkölt, lasagne, pizza, rántott hús stb. Szóval nem mondanám, hogy annyira egészségtelenül étkezem, de egészségesen sem, ezt tudom.