Miért mondjátok azt, hogy csak sporttal nem lehet fogyni? Az is kalóriadeficit, nem?

Ezt szerintem csak az mondja, aki lusta sportolni.

Valamennyit lehet fogyni, de hosszútávon nem. Ha sportolsz, egyébként sem leszel annyira éhes, meg ha mellette diétázol gyorsabb a fogyás. Nem mellesleg nem zabálsz össze-vissza minden káros kaját....

Ha az adott egyén kb annyit visz be, amennyi kell neki és ebből mozog le, akkor igen kalóriadeficit, még akkor is ha kevesebbet nem is eszik. De ha alap több kalóriát visz be, mozog, de csak a többletet dolgozza le, akkor pont ott van, amennyire szüksége lett volna. Sőt tegyük fel +1000 kcallal többet eszik, mint kellene, ebből mozgásra elment 500 még mindig +500kcalnál tart. Ezért mondják, hogy az étrend is számít. Remélem érthető :D.

azért, mert amit 1 óra alatt lefutottál, simán visszapótolod egy esti ártatlan túrórudievéssel. és mert a szervezeted egy idő után hozzászokik a terheléshez (kivéve az intervallumozásnál), és az adott kcal mennyiség elégetéséhez egyre több időt kell sportolnod...