Lefogytam 12kilót és szinte ugyanolyan kövér malac vagyok. Elegem van, mit tudok tenni? (17F)

Na, legalább ilyet is hallani, hogy valaki tud fogyni.

Én leadtam 6kilót. S azóta bármit teszek stagnál a súlyom. Egy kicsit durva, hogy vagy 4óra mozgás, 1alma, és zöldség-csirke evés után, mindig ugyanott, és ugyanott, és ugyanott...

Szerintem van egy alap öröklött test, ami ha befeszülsz sem lesz szerek nélkül perfekt.

Ne hánytatással és éhezéssel fogyj ,mert nem éri meg. Én is úgy csináltam és evészavarom lett. Helyette kezd el súlyt emelni és több proteint enni. Próbáld meg nem számolni a kalóriákat ,hanem enni amikor éhes vagy. Ha látod hogy elkezdtél hízni és nem izom, akkor egyél több zöldséget.

Mindenkinek van egy súly ,ami a legoptimálisabb a testednek. Én lefogytam 42 kg-ra ,de mindent visszahíztam ,mert falásrohamaim lettek. Most 64 kg vagyok és azt eszem, amit kívánok, akkor amikor éhes vagyok, mellette edzek, de nem hajtom túl magam és a súlyom nem mozdul,de már kezdem elfogadni magam.

64kiló mellé milyen magas vagy 16?

167 magasság mellé hány kiló az ideális?