Sétálással nagy súllyal lehet fogyni?

"1-es: ha a napi sétával kalóriadeficitbe kerül valaki, akkor fogyni fog!"

De napi sétával csak akkor lehet kalóriadeficitbe kerülni, ha az étkezés része is rendben van. A kettőt nem lehet egymástól elválasztani.

Komolyan itt egyesek olyan sötétek, mint az éjszaka.

#7 A legnagyobb részt az étkezésen múlik. Ha az nincs rendben, akkor semmit se ért a mozgás. Mozogsz pl. egy órát intenzíven, de utána bezabálod a csülök pörköltet, mellé egy kis bácsival, és máris ott vagy, hogy az egy órás mozgásos semmit se ért, mint amit te is írtál. Több helyen is említik ezt a százalékos arányt, keress utána, nem a kisujjunkból szptuk ki.

#8

Kinek mi a napi séta? Van, akinek 10 perc, nekem 50 perc.

Sőt, én se fogyok a napi sétámmal, pedig gyors tempóban megyek. Azért, hogy kalória defficitbe kerüljön több órát kéne sétálni a napi szinten.

Komolyan nem értem, hogy most ennyire szarul fogalmaztam, vagy csak Ti vagytok ennyire idióták? :D

Én csak annyit mondtam, hogy mentális szempontból okosabb döntés, ha nem százalékolnánk semmit sem. Ne mondjuk azt, hogy 70%-ban étkezés, 30%-ban edzés, hanem inkább fejezzük ki magunkat úgy, hogy mind az edzés, mind pedig az étkezés ugyan annyira fontos, mert az egyik nem működik a másik nélkül.

De, lehet csak velem van a probléma. :DD

#15

Tévedsz. Az étkezésen jóval több múlik, mint a mozgáson!

7

Akinek nagy túlsúlya van az egyrészt nem tud sérülés nélkül edzeni

Másrészt napi 2h edzés az kb 800 kcal égetés.. egy igazàn túlsúlyos ember átlag 4000kcalt is bevisz, de ha csak épp a szükségesnél lesz több a 800 égetéssel is, akkor sem fog fogyni.

Tehát 70% az ètkezés rendbetétele, 30 % a mozgás

De az a 30 baromi sok... ha éppen ez kell ahhoz, hogy éhes ne legyen, és rendesen ehessen, és ne fogyjon el az izomzata sem.

Plusz ne plötty legyen, hanem szép tónusos.

Séta:

Igen, ez kell, de ètkezés aem maradhat, anélkül csak a kondid lesz jobb, fogyni nem fogsz, viszont a mozgással szèpen fogsz fogyni.