Kalóriadeficitben erősítő edzés hatása?
Kalóriát számoltam, le is ment a súly, már csak 5-10 kiló felesleg van rajtam.(a hasamon főleg)
Javasolták, hogy kezdjek el hasazni és formálódni fog.
Két hét folyamatos(2 naponta) hasazás után(a diétát ugyanúgy csinálom), "megduzzadt" a hasfalam, mintha híztam volna. Nem olyan plöttyedt, mint volt, hanem keményebb lett kicsit, viszont nőtt, ami engem zavar.
Hogyan fordítsam vissza?
Hagyjak fel az erősítéssel amíg le nem adtam mindent?
válasza:Ha megduzzadt, akkor menj el orvoshoz.
2 heti felülésezés még grammokban is alig kifejezhető izomgyarapodást eredményez a törzsön, főleg deficitben. Szóval ettől biztos, hogy nem vastagodtál, viszont ennyi idő alatt lemehetett kb 0.5kg zsír, ami vékonyodást eredményezhet.
Szóval vagy a szemed csap be, vagy a mozgásod gyenge lett és a deficit nem is deficit volt, vagy fel vagy fúvódva.
Ha pedig már csinod a hasazást, nézz utána, hogyan kell szabályosan, mert az egyik legkókányabb edzésforma, ráadásul az iskolában is úgy tanítják, ahogy a gerincedet kinyírod vele.
Felülést pont egy darabot sem csináltam.
Napi-kétnapi szinten 6 kilométert szoktam futni amúgy, ez nem tudom, számít-e.
válasza:Akkor ezek szerint örök homály fedi, hogy mit jelent nálad a hasazás, mert még most sem írtad le.
A futással nincs baj, az olimpián a legpálcikább sportolók a hosszútáv futók voltak. Lepucol rólad minden gramm felesleges zsírt és izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!