Érdemes 40 kg felesleggel erősítő edzést végezni?

Ha fogyni szeretnél bármilyen edzés jó, mert a lényeg az, hogy mozogj. Emellett fontos, hogy "egészségesebben" étkezz. Ez nem feltétlenül csak salátával és csirkével megoldható. A lényeg az hogy ne vonj meg egyből magadtól mindent, mert akkor megunod és többet fogsz hízni, mint amennyit leadtál. Sportként ha nem szeretnél futni vagy esetleg nem bírod akkor biciklizhetsz, erősíthetsz, úszhatsz, de még akár a túrázás is hasznos lehet. Nagyon fontos, hogy élvezd amit csinálsz és ne szenvedj!

Saját tapasztalatom szerint mindenképpen érdemes. Igaz nekem nem volt ekkora feleslegem, de a súlyzós edzes nagyon szépen atformalt. Sőt! Annak köszönhetoen hogy most több izom van rajtam, nem csak erősebb vagyok, hanem nőtt is az alapanyagcserém, hiszen az izmokat fenntartási igen csak energiagienyes a szervezet szempontjából. Így többet lehet enni, ez pedig segített nekem abban, hogy könnyebb legyen a diéta tartasa. Tehát ne félj belevagni, nem csak kardiozva lehet lefogyni!