fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Tudna írni valaki egészséges...

Tudna írni valaki egészséges 2 hetes étrendet? Csak főttétel, nem teljes étrend kellene.

Figyelt kérdés
Köszi
2010. aug. 28. 22:38
 1/5 anonim ***** válasza:
0%
A 2. mondat ellentmond az elsőnek,már bocs:).
2010. aug. 28. 22:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Nem haragszom :-)

Azért csak a főtt étel része kellene, mert a többit hozzá tudom tenni én is. Nem azért mert napi 1xi étkezésre gondoltam.

Csak a begépeléstől akartam megkímélni azt, aki veszi a fáradtságot, hogy a főttételeket megadja. De teljes étrendet is szívesen veszek.

2010. aug. 28. 23:20
 3/5 anonim ***** válasza:
100%

-sült heck rizzsel

-párolt zöldség csirkével

-krumplifőzelék húsgombóccal

-rántott karfiol salátával és natúrjoghurtos kapros öntettel

-resztelt máj rizibizivel

-sült cukkini sajttal, paradicsommal, krumplival

-túrós tészta

-kínai ananászos csirke tojásosrizzsel

-aszaltsziláváal töltött csirke krumplipürével

-zöldborsóleves

-paradicsomleves

-spenót tojással

-kaviár vagy lazac főttojással, teljeskiörlésű kenyérrel

-almakompót

-gyümölcsleves

-vadas szósz valami hússal

-spárgakrémleves

-brokkolikrémleves


Más most nem jut szembe.


Ennyi elég?

2010. aug. 29. 00:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Fogyókúrázol? Mert akkor rosszul van feltéve a kérdés. Akkor ne egészséges étrendet kérj (minden étel egészséges, ami nem tocsog a zsírtól, cukortól, fehérliszttől), hanem fogyókúrásat. Inkább főzőoldalon nézz szét, mondjuk tutireceptek.hu, ott nagyobb a változatosság, a fogyókúrás főétel kritériumai a fentiek, tehát kerüld a zsíros húsokat, disznóból pl legyen karaj, de inkább baromfit és halat egyél, mellőzd a tésztát, a tejfölt, helyette joghurt. A levesek zöldséglevesek legyenek minimális rántással vagy anélkül, de amúgy jó a leves, mert eltelít és folyadékot is biztosít. Ne egyél rántottat, semmit, mert magába szívja az olajat. Minden főétel húsból (illetve nem kell mindennap húst enni) és zöldségből álljon, de ne jó rántásos főzelékből, hanem pároltból, amihez használhatsz egy kevés olajat, mert vízben főzve sokkal rosszabb az íze. Tehát tökfőzelék, lencsefőzelék, kelkáposztafőzelék, spenót, sóska (na jó, ezek nem rántás nélkül, de kevés liszttel), nem muszáj hozzájuk hús, jó a tojás is, hús vagy hal borsóval/zöldbabbal/vegyes zöldséggel, sárgarépával, rakott zöldségek (karfiol, brokkoli, zöldbab, káposzta,), de kevesebb rizzsel és zsírszegény tejföllel, vajon párolt spárga.
2010. aug. 29. 07:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Az En velemenyem az, hogy nemcsak 2 hetre kellene, hanem erdemes lenne igy elni,

az egeszseges, hogy termeszetes es friss legyen az, amit megeszel. Tehat a zoldseg pl. ha nem friss, akkor fagyasztott legyen. Ecet helyett, citrom pl. vagy citromfuvel, mentaval izesitesz.

Ne fogyasz tartositott elemiszereket, konzerveket, sem udito italokat. Keszithetsz pl. nagyon finom italokat a gyogynovenyekbol is. mint tea, amit hidegen fogyasztasz,

esetleg mezzel es citrommal izesitesz stb.

Mindig figyelj oda ezekre a dolgokra!

A salatanal En pl. nem teszek ra olajat, mivel amikor a menu melle teszem, ott mar van zsiradek a foetelben es a salata lesz az, ami segit lebontani ezekben, es segiti a gyomor munkajat.

A salataba akkor tegyel olajat, amikor csak ezt fogyasztod.

Ehgyomorra friss zoldseg, vagy gyumolcsle, vagy pedig gyogytea, es 1/2 oraig ne fogyasz mast. Ez az ital attisztitja a szevezetedet, mivel reggel meg uresek az "utak"!

Az egeszseges eletmod, mint taplalkozas, probalj meg igy elni, es egeszseges maradsz.

2010. aug. 29. 09:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!