Már nem tudom mit csináljak, tudnátok tanácsot adni?

Azért az vicces, hogy a Házi Patika a cikkében nem hivatkozik pontosan semmire sem, csak a saját oldalukra mutatnak a linkek.

Az említett professzor egyébként az időszakos böjt híve, ami nagyon nem egyenlő a hat utáni evés tilalmával, arról ő sosem beszélt, csak a 10-12órás evési ablakokról.

Cirkadián ritmus meg annyit, hogy az egyénenként más, ill. az életkorral is változik, tiniknél, fiatal felnőtteknél pl. eléggé későre tolódik. Szóval a fix 18:00-nak semmi alapja sincs, hisz az csak kevés embernél, leginkább a legkisebbeknél és az időseknél, esik egybe a normális bioritmus szerinti napvéggel.

Legyél türelmes. 3 hét alatt nem csoda hogy nem veszel észre változást. Pláne hogy nem sok a súlyfelesleged.

Hidd el, ha kitartasz, 3-5 HÓNAP után már látványos lesz. Centikben mérd, ne kilóban. Az izom nehezebb mint a zsír, úgyhogy kicsit megtévesztő lehet.