Ez az étrend jó majdnem minden napra? Fogyni vágyó hölgynek

Nagyon nem, ez éhezés! Étrendet meg pénzért írnak, akiknek ez a szakmájuk.

Miért nem eszel zöldségeket? Reggelire/vacsorára bármilyen tojást, sonkát, alacsony zsírtartalmú sajtot paradicsommal, paprikával, uborkával stb., 1 szelet bármilyen! kenyérrel. Ebédre egy bőséges levest tészta nélkül, bármilyen húst/halat főtt/sült zöldséggel és akár rízzsel, de tésztával is; kevés zsíradékkal készítve. A túró szuper, de ebből végtelen dolgot lehet kihozni a körőzöttet is.

Ez így leírva kevésnek tűnik, de a kalória számít.

Nem tudjuk, hogy az a párolt csirkemell hogy készült, illetve hány grammot is eszik belőle, illetve mennyi rizzsel.

Kalóriát kell számolni, eleinte én sem akartam, mert bonyolultnak tűnt, de belejöttem és -35kg lement, és nem kell már többet fogynom.

Így 0 infóval azt tudom tanácsolni, hogy 1600 kalóriánál kevesebbet ne egyen 1 nap.

Reggel edd a gyümölcsöt, este a túrót (lassú felszívódású fehérje). Ezt a kettőt mindenkép cseréld fel.

Délben a csirke-rizs mellé egyél zöldséget.

Este csirke, hal, túró, marha plusz zöldség.

A kenyeret inkább délig edd. Estére nem a legjobb választás.

Ha éhes maradsz estére, mehet kazein tápkiegészítő is.

5-ös Akkor ne te kérdezz, főleg ne tervezz; mert mint bevallottad, sőt amit elképzelsz egészségtelen; nem vagy vele tisztában.

Ha fogyni szeretne felteszi a saját kérdéseit!

A második felvonásban még több a probléma, mint az eredetiben (azzal mondjuk beérném, ha előző nap egy eseményen bekajáltam volna).

Idézem amire gondoltál:

Reggeli - gyümölcs

Ebéd - friss zöldségsaláta

Vacsora - egy szelet kenyér, 2 szelet sajt

Ezen kívül engedélyezel egész pontosan 6 szem olajos magvat.

Itt már átment ez a kérdés színtiszta trollkodásba, ugyanis ez több sebből vérzik.

Ha mégis komoly, akkor egy kis magyarázatot adok.

1. A fogyókúra nem arról szól, hogy zöldségekkel és gyümölcsökkel tömjük magunkat.

2. Én eleve nem tudok zöldségeket egymagában enni, nekem egy saláta elfogy az ebéd mellé például. Vagy legalább ha valami sonka, tojás, egyéb lenne abban a salátában, de így nem jó.

3. Gyümölcsökkel tömni magát eleve nem jó. FŐLEG nem reggelire, éhgyomorra. A gyümölcsökben is cukor van, a gyümölcscukor (fruktóz) ugyanúgy cukor. Ezért nem is ajánlják, csak mértékkel fogyókúra alatt.

4. Már estére kinyúlna az éhségtől, mert semmi tartalmasat nem evett, 0 fehérje. Vacsora után sem konnyebbül meg az üres kenyértől, egyáltalán hús nélkül hogy eszi meg valaki a kenyeret sajttal?

5. Ha ezt csinálja így éhezik, pár nap után bezabál az éhségtől (ha nem esik össze, és viszi el a mentő), aztán hízás lesz az eredmény.

+ Miért nem esztek levest?

Fogalmad sincs, hogy kell diétázni, meg mivel, de te akarod kisegíteni. :( Inkább ne tedd. És ha ő se ért hozzá, akkor keressen fel tanácsadót, dietikust, stb.