Mennyi kaloriat eget a szervezetem magatol?
Figyelt kérdés
Sziasztok, mar lassan 6honapja csinalom a fogyokoruakamat, es 134-rol sikeresen lementem 122kg-ra. Valamilyen szinten szamoltam is a kaloriakat, de a pontosabb kép erdekeben, azt szeretnem megkerdezni, hogy mennyi kaloriat eget magatol a szervezetem csupan attol, hogy mukodik, levegot veszek stb.
122kg - 190cm vagyok. Elore is koszonom!
2021. júl. 13. 20:38
1/3 anonim válasza:
A napi szukseglet valahol 1500 es 2000 kozott van. Fugg a nemtol, kortol, anyagcseretol, milyen munkat vegzel stb.
Ha ezeket az adatokat beirod egy kalkulatorba, kiadja a körülbelüli erteket. Ez ala kell menni ha fogyni akarsz. Vagy ugy hogy kevesebb kaloriat viszel be mint kellene, vagy tartod magad az ertekhez, de sporttal elegetsz nehanyszazat..
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szia, én is 190 cm vagyok és 110 kg perpill. Nekem az alap energiafogyasztásom mindenféle mozgás nélkül (BMR) 2300 kcal körül van, neked is hasonló lehet.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Azt nem lehet tudni pontosan, és nem is egy kőbe vésett szám. Az egyéni anyagcserédtől, endokrin állapotodtól, aktivitasodtól függ, és napi szinten más, nem mindig ugyanannyi. A szervezeted mondja meg , hogy mikor mennyi energiára van szüksége. Ha odafigyelsz rá. A fizikai éhség- jóllakottság érzete nem dísznek van. Pont ezért.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!