Valami olyan diéta, amivel októberig minimum 15-20 kg-ot fogyhatok? Van ilyen?

Fogyózni - koplalással stb - nem szabad. Zsírszegény kajákat kell enni, meg barna- vagy félbarna kenyeret. Vannak bizonyos test- és tornagyakorlatok, alakformáló gyakorlatok és sok mozgás kell. A kerékpározás, szobakerékpározás is jó.

Nem tudom hol laksz, ha városban, akkor érdeklődj a Műv. Központban, keress gyógytornászt és tájékozódj az interneten. Sok sikert!

Októberig 15-20 kg-ot nem tudsz lefogyni.Havonta 2-3 kg-ot esetleg.

Részletesebben írtam a témáról az előbbi hozzászólásomban.

BMI Index, azaz a testtömeg-index megmutatja, hogy súlyunk ideális tartományban van-e.

BMI Index = A testsúly (kg) osztva a magasság (m) négyzetével

(Tehát, ha például az Ön magassága 159 cm, az méterben

kifejezve 1, 59 m, és ha az Ön tömege 55 kg, akkor az 55-öt

kell elosztani az 1, 59 négyzetével: 55 : (1, 59 x 1, 59).

A kapott érték 21, 7 – ami az egészséges tartományban van.)

BMI

Súlytartomány

A BMI ≤18.5

Sovány

A BMI 18.5-24.9

Egészséges

A BMI 25-29.9

Túlsúlyos

A BMI 30+

Elhízott

Magasság (cm):

Testsúly (kg):

Októberig? Tudod, milyen hónap és milyen nap van ma?

Jövő októberig maximum.