Ha hónapok óta nem tudok már fogyni, annyit jojóztam, akkor mit tegyek? Mivel indíthatnám be a fogyást?

Biztos volt már ilyen kérdés, de azért egyéni helyzetem miatt kiírom. Fiatal vagyok, 23 (és fél) éves fiú. Sajnos rengeteget ingadozott a súlyom az utóbbi években, voltam majdnem 120 kilós, és sikerült lemennem egyszer 80 kg-ra, de most ismét 88 kg körül vagyok. 178 cm magas vagyok. Már hónapok óta nem tudok fogyni. Minden nap edzek, súlyzózás + kocogás. Néha biciklizem. Terembe nem járok, szégyellnék. A bőröm az borzasztó, csíkos, és lóg. Férfi melleim vannak, ami nem lesz jobb semmitől sajnos. Leszoktam a dohányzásról pár hete, ezért gondolom még nehezebb fogyni. Az étkezésre nagyon vigyázok, de a cukros dolgokat amúgy sem szeretem. 2000-2500 kalória körül eszek egy nap, néha számolgatom, de nem megszállotként. Sokkal boldogabb lennék, ha le tudnám adni a maradék 10-15 kilót, és normális testformám lenne, de így tele vagyok önbizalomhiánnyal, és úgy érzem már semmi nem ér semmit. Mindent betartok, de nincs eredmény. Mit kéne még hozzátennem, vagy pluszban csinálnom, hogy fogyjak? Nem akarok egész életemben kövér maradni.