Ma hivatalos leszek egy buliba. Mit egyek és igyak, hogy ne lépjen túl a kalória keretem?

Ma tarts egy szabadnapot, egyél mindenböl, ami jól esik, élvezd a napot, ne foglalkozz a kalóriákkal.

Egy nap alatt semmit nem tudsz elrontani, egy nap alatt nem hízol semmit (a mérleg mutathat többet, de az a mennyiség meg a vízvisszatartás, nem tényleges hízás), és általános tapasztalat szerint egy-egy szabadnap után sokkal jobban beinul a fogyás, feltéve, hogy nem hetente kétszer tartasz ilyet. Havi egy-két alkalom viszont belefér.

Meg egy megjegyzés: ha normál esetben nem eszel "finom falatokat", akkor nem jól csinálod, a kalóriaszámolás lényege éppen az, hogy bármit ehetsz, csak a mennyiségre kell figyelni. Ha mindent eszel, akkor nem fogdulhat elö az, hogy egy idö után telezabálod magad olyan élelmiszerrel, ami sok kalóriát tartalmaz, csak amiatt, hogy hetekig teljesen megvontad magadtól.