Junius vege ota csinalok egy dietat az anyukammal (nem hivatalos dieta) es 2 utan nem eszunk! Nem nehez annyira de azt szeretnem tudni hogy mennyi ido alatt tudok ezzel leadni 10 kilot?

idáig mennyit adtál le?

mi értelme van annak ha 2 után csak éheztek? inkább állítsatok össze egy egészséges étrendet és valamit sportoljatok, sokkal többre mentek. egyébként mennyit sikerült leadni így ? kíváncsi vagyok. mert szerintem egy rendes diétával július óta már leadhattál volna egy 6 kilót simán.

a diéta nem éhezésről szól, az a mazoistáknak való. 6x kis adagok, magas fehérje tartalom és alacsony szénhidrát. A vacsora már csak fehérje és zöldsége legyen.