Jövő hónap 25-én esküvőre vagyok hivatalos. Igazából már csak pár kg. -tól kellene megszabadulnom (4-5), de nekem valahogy ez a legnehezebb. Mit javasoltok?

Ha azért írtad a már csak-ot a mondatodban, mert már fogyókúrázol és megállt a fogyásod, de ennyi még hátra van, akkor átérzem a problémádat.

Rólam 12 kg lement, de három hétig stagnáltam, pedig semmit sem csináltam másként, mindent úgy, ahogy korábban. Heti hat napban zsírégető tornázok itthon, ugyanúgy ettem, ugyanannyit, mint korábban.

Most rájöttem, hogy épp ez volt a baj. Valószínűleg a szervezetem már hozzászokott az adott energiabevitelhez és a mozgáshoz is, mert két hónapja csináltam ugyanazt, éreztem is, hogy már rutinból megy és nem pörget meg annyira, mint korábban.

Úgyhogy kerestem másik edzést, ami hosszabb, intenzívebb és ezzel ismét elérem azt, hogy megérzem a tornást, magasabb a pulzusszámom és ott is marad a mozgás végéig. Az étrendemben is még jobban szétnéztem és ami magasabb kalóriatartalmú volt, azt kicseréltem alacsonyabbra, még több zsírszegény hús, fehérje, zöldség, gyümölcs, ezekből is azok, amelyek kevesebb energiát tartalmaznak.

Ez így együtt használt, péntek óta csinálom és ismét haladtam valamennyit, újabb egy kiló ment le, centiben is fogytam, pedig az is stagnált három hétig a súlyommal együtt. Én is még kb négy kilót szeretnék leadni.

Annyit tudok tanácsolni, hogy te is nézz körül és értékeld át a mozgásodat, az étrendedet és változtass valamin.