Egy 12 éves fiunak milyen fogyóúrát javasoltok?

Pontosan.

Mindeképpen kezdjen el a gyermek mozogni. Bármilyen sportot. Ez lehet akár tánc is. (barátnöm kisfia utál sportolni így lett néptáncos, amit imád)

Minden édeséget de föleg, nyalóka, és csoki, kekeszek (amiket boltba lehet kapni) tilos. Joghurtok legyenek otthon de azokat sem falni hanem 1-1 naponta. Ha lehet anyuka inkább készítsen gyümölcsös édeségeket és azt is módjával enni. cola az összes szénsavaa üditö tilos. ha édeset akar akkor felvizezni a gyümölcs leveket.

Menj el futni/kocogni hetente legalább 4x 5x 1-1 órát, ingyen van, jó levegőn vagy, szép a táj, tudsz gondolkodni közben, sokan megszerették már. Növeli az állóképességed, jó a tüdődnek. Enni pedig mértékkel és változatosan, sok zöldséget, gyümölcsöt (de pl. banánt, szőlőt stb. keveset), kevés péksüteményt, kenyeret, lisztes cuccot, soványabb husikat, sok halat. Végülis, ha megpróbálod a lisztet, cukrot, zsírt minimálisra csökkenteni az étrendedben, már jó úton haladsz, ezek a legnagyobb ellenségek. Nassolni sem kell, főleg nem tévé vagy számítógép előtt, akkor lehet a legtöbbet befalni úgy, hogy észre sem veszed.

Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora: ezt próbáld tartani, ne hagyj ki egy étkezést sem és ami fontos, nem szabad éhezni! Naponta egyszer egyél főtt ételt, a levesek nagyon jók, mert eltelítenek, mégis kevés kalória van bennük, szép lassan kell enni, soha nem kapkodva, jól megrágva minden falatot. Ihatsz napközben gyógyteákat is, amik tisztítják a szervezeted és telítik a gyomrot, de a salaktalanító és fogyókúrás teákkal vigyázni kell, mert hasmenést okozhatnak.